nie wiem

To wiem że waga rośnie tylko przez nadwyżkę kalorii tylko czy to by nie wpłynęło w negatywny sposób na sylwetkę

Z ta kapusta tez wiem ale nie mrozona tylko swieza. Dziadek lezal i dziadek lekarz zalecil juz w szpitalu przkladac oklady i zawijac bandazem. Niby tak poszlo do przodu w medycynie a ciagle sie wraca do tak starych metod i to jak widze nawet po klinikach :-)

Wiem że musi boleć ale czy nie jest to szkodliwe dla zdrowia?

Wykorzystał bym wtedy 250g mono. wiem mały zapas nie jest zły. w esefdowym sklepie dobra promocja to wziąłem SOG jak obiecałem pozdro

Dokładnie ja na przykład jak wiem że dnia następnego muszę bardzo wcześnie zjeść to przygotowuję sobie płatki jaglane czy jęczmienne zalewam sobie wodą i one sobie stoją do rana wtedy ładnie mam już tylko przygotowany do tego aby dosypać nieco odżywki białkowej wymieszać z trzema ruchami whisky i praktycznie posiłek jest gotowy w mniej niż 30 [...]

Probuje lamac stereotypy i standarty. Wiem,ze moze to dziwnie wygladac,ale sprobowac nie zaszkodzi. Dzięki wszyskim za rady,ale tym razem nie skozystam. Pozdro.

Większość informacji można znaleść czyli jak działają, jak często brać, itp ale mi chodzi o stronę techniczna jak to mieszać? Ile tej wody? No i ile trzeba zakupić na dobry cykl , ile z butli wychodzi, zaraz ktoś napisze żebym sie przeliczył - nie zabardZo wiem jak

[...] można znaleść czyli jak działają, jak często brać, itp ale mi chodzi o stronę techniczna jak to mieszać? Ile tej wody? No i ile trzeba zakupić na dobry cykl , ile z butli wychodzi, zaraz ktoś napisze żebym sie przeliczył - nie zabardZo wiem jak Podłączam się, bo też mnie interesuje jak to rozcięczacie. 10ml do flakona czy to wedle uznania zrobić?

Prosta odpowiedź.. jesli ktoś ci powie oyama a nie bedzie ci się totalnie podabać będziesz chodził? Te 3 sztuki walki są zupełnie inne, musisz zdecydować w czym czujesz się najlepiej co będziesz chciał uprawiać przez najbliższe kilka lat. Zmuszanie się do czego kolwiek jest bez sensu. Moja propozycja zapisz się najpierw na jeden sprawdź czy [...]

jedzenie niebylo najlepsze ale tez nienajgorsze (pod wzglądem bialka) dalo efekty masowe ale tylko 1.5cm ino tak ze to juz zostalo a nie ze pompa i po cyklu spada (zadzialalo jak citro lub cos w tym stylu) i ja nic niemam do tej kredki bo wiem ze większosc byla z mojej winny

Misiek jesli twoje slowa kierujesz do mnie to wiem jak dziala Tylko chcialem uswiadomic ze kilogramow na tym nie zrobi

dzieki bardzo za podpowiedzi,wiem dietka to podstawa wiec i tak sie nie łudziłem na wzrost masy poprzez same AAKG ale licze na pompke na treningu :D pozdro

Dałęm soga, cokolwiek to znaczy. BTW, po jakim czasie mogę zacząć widzieć skutki moich brzuchowych ćwiczeń? Wiem, że to wymaga czasu i nie oczekuję płąskiego brzucha po tygodniu, ale może ktoś doświadczony podzieliłby się ze mną swoją wiedzą, że np. efekty mogą być zauważalne np. po poł roku albo roku... Miałbym lepszą motywację. Dzięki.

wiem że jesteście ekspertami , ale ja prosiłem o podpowiedż a nie o krytyke!

Z tego co wiem.. Wyciskanie sztangi stojąc angażuje większą grupę mięśni. A niby jakie mięśnie miałoby dodatkowo angażować? Chyba, że chodzi o podrzut jak w dwuboju w ciężarowców - wtedy angażuje się większą grupę mięśni ale nie można tego nazywać wyciskaniem.

[...] sobie poruchać za darmo. Powinni już na kursie dawać choć jedna kurvę w pakiecie aby się oswajać z nową pracą. Nie zdążysz zmieniac gumek. Bierz te z długimi nogami (o tak), niekoniecznie z dużym biustem. Wiem co mowie. Apropo teraz zjechałem z "saksow" z taczkami pełnymi funtów jak to się mówi i został mi rok ważnej licencji. Jak mogę [...]

Dzieki, leci meta+antek. Żołądek kiedyś oddam do renowacji :D Wiem, nie ma z tym żartów ale takie życie. Zakupie ten magnez, bo słyszałem że się świetnie przyswaja.

Tak wiem. Problem rozwiązany. Wsypalem przed chwilą te 80 jednostek miarki (czyli tyle ile się powinno brać na jedną dawke), czyli 2 razy wiecej niż wczoraj, zalałem letnio-ciepłą wodą i wszystko było OK. Nie wierzyłem wcześniej że te 80 jednostek miarki to może być 35g, no ale jak widać tak to ma być. Rozpuściło się całe i nawet smakowało ok :)

WIEM ŻE MASY NIE ZROBIE OK DZIEKI ZA INFO A WIE KTOŚ JAK USUNĄC SWÓJ TEMAT???

kreatynę możesz rano brać jak chcesz ( ja preferuje po wypiciu jakiegoś soku i zjedzeniu jakiejś kanapki bo biorąc na czczo może dopaść Cie biegunka). z tego co wiem nie ma różnicy czy bierzesz na czczo czy po zjedzeniu czegoś. białko zazwyczaj brałem jako dodatek do drugiego śniadania ( w szkole) Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu [...]